Oplossingsgerichte therapie: Focus op mogelijkheden en vooruitgang
Oplossingsgerichte therapie (Solution-Focused Therapy) is een kortdurende en doelgerichte vorm van psychotherapie die zich richt op oplossingen in plaats van problemen. Deze benadering gaat uit van de overtuiging dat mensen de kracht en middelen al in zich hebben om hun problemen op te lossen. De therapeut helpt de cliënt om deze hulpbronnen te ontdekken en in te zetten om gewenste veranderingen te bereiken.
Kernprincipes van Oplossingsgerichte Therapie
Sterke punten benadrukken
De nadruk ligt op de sterke kanten van de cliënt, hun eerdere successen, en momenten waarop ze uitdagingen al hebben overwonnen. Dit zorgt voor een positief zelfbeeld en bevordert vertrouwen in hun eigen capaciteiten.
Focus op de toekomst
In plaats van uitgebreid stil te staan bij problemen uit het verleden, richt oplossingsgerichte therapie zich op de gewenste toekomst. De vraag is niet “Hoe is dit probleem ontstaan?”, maar “Wat wil je bereiken en hoe ziet de oplossing eruit?”. Dit helpt cliënten hun blik vooruit te richten en concrete stappen te nemen.
Kleine stappen leiden tot grote veranderingen
Oplossingsgerichte therapie gaat uit van de gedachte dat zelfs kleine veranderingen kunnen leiden tot grote vooruitgang. Het gaat om het zetten van haalbare stappen, waardoor cliënten zich meer zelfvertrouwen krijgen en de moed vinden om verder te gaan.
Wat werkt, doen we meer
In plaats van alleen te kijken naar wat er misgaat, legt deze therapie de nadruk op wat wél werkt in het leven van de cliënt. Samen met de therapeut worden successen en positieve momenten uit het dagelijks leven geïdentificeerd, zodat deze kunnen worden versterkt en herhaald.
Cliënt is de expert
Oplossingsgerichte therapie erkent dat de cliënt zelf het beste weet wat werkt in hun leven. De therapeut neemt een begeleidende rol aan en helpt de cliënt om hun eigen oplossingen te vinden. Door het stellen van gerichte vragen ondersteunt de therapeut de cliënt in het verhelderen van hun doelen en mogelijkheden.